MAI PIÙ GRASSI
CORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE

REQUISITI
1. Una volontà di restare o tornare in Salute;
2. Un blocco note, se vuoi prendere appunti;
3. Bilancia da cucina.

DESCRIZIONE
Questo corso copre tutto ciò che è necessario sapere per essere in buona salute senza sottoporsi a diete e routine di allenamento. Significa essere sani tutti i giorni, adottare lo stile di vita sano e vedere risultati continui, duraturi, persistenti.

Il motivo per cui abbiamo deciso di fare questo corso è perché vediamo troppe diete e programmi di allenamento che promettono “risultati veloci”. Costruire un corpo sano, efficiente e bello è soprattutto un impegno che richiede molto di più che false promesse.

Sui social media o in altre occasioni puoi vedere tante persone che lavorano per il loro corpo ogni giorno e puoi effettivamente notare la differenza tra qualcuno che ha fatto un piano di 10 settimane e qualcuno che fa questo ogni giorno, indipendentemente dal periodo dell’anno. Possiamo garantirvi che ciò di cui vi parleremo saranno tutte cose semplici e le tratteremo in maniera così facile che potranno aiutare chiunque a ottenere risultati… a qualsiasi età.

Essere sani e avere un bell’aspetto significa conoscere il proprio corpo e imparare a trattarlo correttamente: mangiare, fare movimento, riposare, quando, come e perché. Questi principi fondamentali e altro verranno trattati in questo corso e una volta che avrai compreso le basi per tenerti in forma, saprai da solo perché tutti quei piani rapidi dalle false promesse non valgono la pena di essere considerati.

Noi saremo semplici, efficaci, diretti e lo faremo in modo breve e preciso. Tu riuscirai a imparare, ad apprezzare e a mettere subito in pratica un cambiamento che ti consentirà di gestire il Benessere tuo e dei tuoi cari.

È giunto il momento di entrare nel merito:

Qual è il pubblico target?
• Persone con poca o nessuna esperienza in questo campo.
• Persone che vogliono aggiornare le proprie conoscenze sui fondamenti dell’essere in forma.
• Persone che hanno provato duramente per un po’ ma non hanno ancora visto alcun risultato e hanno bisogno di un cambiamento.
• Se hai una conoscenza approfondita in quest’area, questo corso probabilmente non fa per te.

IL PROGRAMMA

1. incontro (1° Febbraio 2018) – ore 16:00/20:00
• Introduzione al corretto Stile di Vita
• Scopri la tua tipologia corporea
• Fai lavorare al meglio la tua tipologia corporea

2. incontro: (8 Febbraio 2018) – ore 16:00/20:00
• L’Energia per il Corpo
• Le Proteine, i Carboidrati, Grassi
• Come costruire il tuo equilibrio energetico
• L’introito energetico quotidiano
• Dolcezza senza rimorsi

3. incontro: (15 Febbraio 2018) – ore 16:00/20:00
• Dieta ed Attività Fisica
• Personalizzare dieta ed attività fisica
• L’importanza di una sinergia funzionale
• Pianificazione alimentare

4. incontro: (22 Febbraio 2018) – ore 16:00/20:00
• Le strategie mentali per la motivazione personale
• Pianificare e organizzare gli obiettivi quotidiani
• Strategie di motivazione personale
• Strumenti per rafforzare il cambiamento

I RELATORI
• Luigi Maselli, Istruttore di Lifestyle Medicine – presidente ILMA
• Pasquale Adamo, Mental coach – Direttore MCI (scuola di coaching)
• Viviana Martiradonna, Biologa nutrizionista e ambientale, Scrittrice

Le lezioni si svolgeranno a Bari in Via Crisanzio, 53 (sede Master Coach Italia)
Per informazioni ed iscrizioni: [email protected] – 3475820941

Venerdì 30 Giugno 2017 – dalle 17.00 alle 20.00
Università di Bari – Polifunzionale Studenti (ex Palazzo delle Poste), Piazza Cesare Battisti, 1

Le competenze per la vita (“life skills“) sono un insieme di capacità umane acquisite tramite insegnamento o esperienza diretta che vengono usate per gestire problemi, situazioni e domande comunemente incontrate nella vita quotidiana.
Il soggetto varia molto in funzione delle norme sociali e delle aspettative della comunità.
Per esempio, l’UNICEF sostiene che non esiste un “elenco definitivo” di competenze, ma enumera molte “abilità psicosociali e interpersonali generalmente considerate importanti“. Asserisce inoltre che le “life skills” sono una sintesi: “molte abilità vengono utilizzate simultaneamente in pratica“. Per esempio il “prendere le decisioni” spesso utilizza il “pensiero critico” (“Quali sono le mie opzioni?”) e la valutazione dei valori (“Cosa è importante per me?”).

In definitiva, l’interazione fra le varie abilità è ciò che produce potenti risultati comportamentali, specialmente quando questo approccio è supportato da altre strategie.
Le competenze per la vita possono variare da alfabetizzazione finanziaria, prevenzione dell’abuso di sostanze nocive, a tecniche terapeutiche per gestire disabilità, come l’autismo.
Lo scopo principale dell’acquisizione di “competenze per la vita” è, in sintesi, il superamento degli ostacoli e la capacità di vivere al meglio delle proprie possibilità.

Queste competenze sono:
• Saper risolvere i problemi
• Saper prendere decisioni
• Creatività
• Senso critico
• Autoconsapevolezza
• Capacità relazionali
• Comunicazione efficace
• Gestione delle emozioni
• Gestione dello stress
• Abilità e competenze motorie
• Empatia

Questa conferenza ha l’obiettivo di mostrare modelli di intervento finalizzati a presidiare le varie tappe dello sviluppo adolescenziale a partire dalla promozione di strategie di dialogo paritetico favorevoli all’armonioso sviluppo delle abilità di vita e di una adeguata resilienza, proseguendo con l’attivazione di percorsi in grado di prevenire realmente le malattie del mondo occidentale e far emergere precocemente le situazioni di fragilità ed i comportamenti a rischio nella fascia giovanile.

PROGRAMMA
Saluti istituzionali:
• Prof.ssa Giovanna Da Molin, Ordinario di Demografia Università di Bari

Moderatori:
• Dr.ssa Cristina Bartoli, Direttore Esecutivo Italian Lifestyle Medicine
• Dr.ssa Paola De Marzo, Docente Scuola M.S. “G. Carducci” Bari

Relatori:
• Dott. Francesco Ferretti, Fisiologo dell’Esercizio e Posturologo WSpace “Dai su muoviti! La Competenza Motoria nei teenagers.” –
• Dott. Francesco Manfredi, Ortopedico e Fisiatra, Ospedale Pediatrico “Giovanni XXIII” Bari “Addrizza quella Schiena!” –
• Dott. Angelo Chiarelli, Biologo specialista in Scienza dell’Alimentazione perfezionato in Nutrizione Pediatrica “Cosa ti mangi oggi? Teenagers e Alimentazione: un rapporto in crisi.”

Buffet gentilmente offerto da “Amore per Vivere” e “Lady Mastro”

• Prof. Luigi Maselli, Istruttore di Medicina dello Stile di Vita, Direttore Scientifico Dipartimento Nazionale Scienze dello Stile di Vita “Dove hai la testa? Mindfulness per teenagers”
• Prof. Nicola Limardo, Scienziato esperto in Fisica Subatomica “Papà perché non mi compri il cellulare?”

Ricercatori ILMA presentazione risultati ricerca scientifica condotta presso la Scuola Media Statale “G. Carducci” Bari

Incontro formativo

21 giugno ore 18.30, presso il Consorzio Produttori di Vini

Dall’esperienza del Percorso di Educazione alla Salute ideato dagli esperti della Medicina dello Stile di Vita ILMA, nasce a Manduria (TA) il percorso SPA – Salute – Prevenzione – Armonia, una nuova iniziativa dedicata alla cittadinanza, promossa dall’Agenzia Pquattro (www.pquattro.it) e sostenuta dalle Farmacie Bellocchi, Luparelli, Santa Chiara, Spirito Santo e del Dott. Roberto Menza.

Ospite d’onore della serata il Prof. Luigi Maselli, istruttore di Lifestyle Medicine presso l’Università Harvard Medical School e Sapienza di Roma, autore del libro-guida “LIFESTYLE MEDICINE: la scienza del cambiamento efficace” (lafeltrinelli.it/libri/luigi-maselli/), a cui il percorso è interamente ispirato.

Scopo dell’iniziativa è quello di offrire in una chiave comprensibile e fruibile ai non addetti ai lavori una panoramica aggiornata sui fattori che regolano le interazioni tra lo stile di vita e i meccanismi del nostro organismo.
L’ingresso è gratuito previa prenotazione presso le Farmacie aderenti.

“E…state in salute. Strumenti e suggerimenti per prepararsi alla bella stagione”
6° Workshop ILMA –Bari, 5 Maggio 2017
Aula Magna – Università degli Studi di Bari

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Venerdì 5 Maggio 2017 è in programma, presso l’Aula Magna dell’Università di Bari, il 6° Workshop organizzato dall’Italian Lifestyle Medicine Association – ILMA, in collaborazione con la stessa Università, il Dipartimento di Scienze dello Stile di Vita, il C.I.R.P.A.S. e il Parco Scientifico Tecnologico “Tecnoscience”.

Il Workshop, che si terrà dalle ore 15:00 alle ore 18:00, intitolato “E…state in salute. Strumenti e suggerimenti per prepararsi alla bella stagione”, è parte del Percorso Interattivo di Educazione alla Salute, avviato dall’ILMA il 14 Ottobre scorso e divenuto un appuntamento imperdibile per cittadini e professionisti della Salute, per i contenuti innovativi e gli ospiti dall’acclarato spessore scientifico.

Scopo del percorso è quello di offrire, in una chiave comprensibile e fruibile anche ai non addetti ai lavori, una panoramica aggiornata sui fattori che regolano le interazioni tra lo stile di vita e i meccanismi omeostatici del nostro organismo, secondo un modello scientifico di conoscenza del funzionamento dell’organismo umano nella sua totalità, ovvero così come avviene nella vita.

In occasione di questo 6° workshop, il Prof. Luigi Maselli, Direttore del Dipartimento Nazionale di Lifestyle Sciences e Presidente ILMA, e gli altri illustri esperti dello staff ILMA forniranno strumenti e suggerimenti per prepararsi al meglio alla bella stagione attraverso una panoramica aggiornata basata sull’evidenza scientifica.

Dall’idratazione alla nutrizione, dalla cura del corpo a quella del volto, sino all’integrazione microfunzionale, scopriremo di quali consigli e strumenti possiamo avvalerci per conquistare il giusto grado di benessere e per mantenerlo… anche alle temperature più elevate.

E…state in forma dunque con gli esperi della salute ILMA.